QUESTIONS FREQUENTES

RETRAITE MÉDITATIVE, POURQUOI FAIRE ?

Tout le monde a déjà ressenti le besoin vital de s’extraire du tourbillon du quotidien pour se ressourcer, faire le point et réfléchir sur sa vie.
Goûter au silence peut être salutaire à plusieurs égards. Pour certains, ce sera l’occasion de faire le point. Pour d’autres, ce sera le moyen de se recentrer sur l’essentiel grâce à un cadre propice à la méditation. Dans tous les cas, la retraite méditative permet de prendre du recul sur sa vie et de gagner ainsi un niveau de conscience auquel on ne peut prétendre dans la frénésie du quotidien. Certaines de nos retraites proposent de garder le silence pendant la durée du séjour afin de se reconnecter pleinement avec soi-même.

MÉDITATION ET AUTO-DISCIPLINE

Le processus d’auto-purification par l’introspection n’est certainement jamais facile; les étudiants doivent y travailler très ardemment. C’est par leurs propres efforts qu’ils arrivent à leurs propres réalisations, personne d’autre ne peut le faire à leur place. Par conséquent, la méditation ne conviendra qu’à ceux qui sont prêts à travailler sérieusement, et à observer la discipline édictée pour le bénéfice et la protection des méditants, et qui fait partie intégrante de la pratique de méditation.

LES PRÉCEPTES

Tous ceux qui suivent un cours de Vipassana doivent consciemment s’engager, pendant la durée du cours, à respecter les cinq préceptes suivants :


  1. S’abstenir de tuer tout être vivant ;

  2. S’abstenir de voler ;

  3. S’abstenir de toute activité sexuelle ;

  4. S’abstenir de mentir ;

  5. S’abstenir de consommer tout produit intoxicant (alcool, drogue,…).

QUI PEUT PARTICIPER ?

Les personnes adultes (dès 16 ans) de toute origine sociale, culturelle, religieuse, de toute opinion politique, de toute orientation sexuelle ou affective et de toute expression ou identité de genre sont bienvenues pour une retraite méditative avec nous.
Nous faisons de notre mieux pour adapter nos activités aux personnes avec handicap de façon à ce que toutes les activités leur soient accessibles.
Merci de nous contacter avant votre venue si vous avez des besoins particuliers.

VOTRE SANTÉ

Beaucoup d’amis ont fait l’experience d’une diminution d’anxiété, d’un allégement de dépression et d’une amélioration de leur bien-être général avec la pratique de la méditation de pleine conscience. Néanmoins, nous exhortons tous les retraitants à continuer toute médication prescrite par votre médecin pendant votre séjour.
Si vous souffrez d’une maladie physique ou mentale chronique de long terme, faites-le nous savoir et demandez à votre médecin son avis sur votre participation à une retraite avec nous. Si vous avez une question à ce sujet, vous pouvez nous demander des clarifications.

COMBIEN DE TEMPS ?

Nous recommandons des séjours de deux jours (NIVEAU I) pour les débutants en particulier à ceux qui viennent pour la première fois. 
Pour ceux qui ont déja pratiqué une méditation Vipassana, nous vous recommandons le cours de NIVEAU II de 5 jours ou plus.

HÉBERGEMENT & PRIX

Les tarifs de nos retraites sont affichés sur notre page web RESERVATIONS. Nous vous demandons de payer le montant intégral lors de votre réservation. Nous acceptons avec gratitude les contributions supplémentaires destinées à soutenir notre association Suisse IWA KEP au Cambodge.

Les moyens de paiements:

  • Virement bancaire

  • Paiement en ligne par carte de crédit

  • TWINT  (Mention: Retraite Niveau I)

 

Annulations

Si vous souhaitez annuler votre réservation, vous pouvez le faire au plus tard 20 jours avant la date de votre arrivée (remboursement intégral -CHF 100.- de frais d’annulation). Si vous annulez moins de 20 jours avant votre jour d’arrivée, nous remboursons 50% de votre contribution. Si vous annulez le jour d’arrivée ou après, nous ne pourrons malheureusement vous rembourser. Nous vous remercions de votre compréhension et votre soutien.

ANNULATION ET REMBOURSEMENT

Si vous ne pouvez pas assister à la retraite à laquelle vous êtes inscrit.e, merci d’annuler dès que possible pour permettre à quelqu’un d’autre d’assister à cette retraite (nos retraites sont souvent complètes, surtout en été ou à la période des fêtes de Noël et du Nouvel An, ou au moment de la retraite francophone).

Si vous annulez:

• Plus de 3 semaines avant la date d’arrivée, votre contribution vous sera totalement remboursée, à l’exception d’une somme forfaitaire de CHF 100.00 pour frais de dossier et d’annulation.
• Moins de 3 semaines avant la date d’arrivée, 50 % de votre contribution vous sera remboursée.
• Le jour même de l’arrivée ou après, aucun remboursement ne sera possible.

Si nous ne recevons pas votre contribution dans les 10 jours qui suivent votre reservation, votre reservation sera automatiquement annulée.

Merci de votre compréhension et de votre soutien.

COVOITURAGE

Afin de prendre soin de notre Planète et réduire les emissions de CO2, vous pouvez pratiquer le co-voiturage. Merci de nous contacter pour organiser le covoiturage avec d'autres participants.

QUE FAUT-IL AMENER ?

Essentiel

  • Nécessaire de toilette

  • Vos médicaments ou traitements

  • Les habits amples, chauds, confortables

  • Lampe de poche

  • Réveil

  • Bouteille d’eau/thermos/Tasse de voyage

  • Votre coussin de méditation

  • Une écharpe ou votre couverture de méditation

  • Votre tambour

  • Un cache yeux

  • Chaussures water-proof facile à enfiler et à enlever

  • Pantoufles d'intérieur et/ou d'extérieur

  • Parapluie et veste de pluie

  • Copie (digital ou papier) de votre reçu et documents nécessaire à votre voyage (passeport, carte d’identité…)

  • Boîte à pique nique pour emporter votre repas de midi certains jours.

  • Un chapeau de soleil à bords large pour se protéger des rayons nocifs et des lunettes de soleil si vous en avez besoin.

  • Ecran total ou crème solaire.

Recommandé

  • Masque et boules quies si vous dormez mal.

  • Vaporisateur contre les insects (moustiques, éventuellement tiques et aoûtats) en été et à l’automne.

  • Lessive pour lavage à la main – les machines à laver ne sont pas accessibles aux retraitants

Attention:

  • Merci de laisser vos animaux de compagnie à la maison. Bien que nous aimions les animaux, il n’est pas possible de les recevoir à l'établissement.  

QUE PORTER?

Merci de ne porter que des vêtements qui couvrent totalement vos épaules, votre poitrine, votre dos, vos bras (jusqu’aux coudes et vos jambes, en dessous des genoux. Merci de ne pas porter de shorts, de débardeurs, de robes courtes, etc… Si votre habillement est trop dénudé, vous risquez de ne pas être autorisé.e à entrer dans la salle de méditation à cause du caractère sacré du lieu.
Des vêtements simples, confortables et faciles à laver, c’est ce qu’il y a de mieux !

PROGRAMME D’UNE JOURNÉE TYPE 

5.00 Réveil matinal et marche méditative

05.30 - 06.30    Méditation de groupe & enseignement en salle
06.46 - 07.30    Méditation de groupe & enseignement en salle

07.30 - 09.00    Pause petit déjeuner
09.00 – 10.00    Méditation de groupe & enseignement en salle
10.15 - 11.00    Méditation de groupe & enseignement en salle
11.00 – 12.00    Pause déjeuner. 

12.00 - 13.00    Repos, accompagnement individuel avec la formatrice
13.30 – 14.45   Marche méditative, connexion à la nature,  enseignements et méditation.

14.45 - 15.45    Méditation de groupe & enseignement en salle

15.45 -16.15     Pause thé 

16.15 - 17.30    Méditation de groupe & enseignement en salle

17.45 - 18.30    Méditation de groupe & enseignement en salle

18.30 - 19.30   Repas du soir

19.30 - 20.15    Discours de la formatrice

20.15 - 21.00    Méditation de groupe & enseignement en salle
21.00 - 21.30   Questions/réponses dans le hall de méditation

21.30 Fin & extinction des feux

REPAS

Tous les repas sont préparé et servis par notre hôte avec beaucoup de soin et d’amour.
Nous utilisons des légumes frais, si possible locaux et de saisons. 

Les repas sont tous végétariens. 

Nous prenons nos repas ensemble en pleine conscience. Les repas se déroulent entièrement en silence. Manger en silence, nous aide à apprécier la nourriture et à chérir la présence de ceux qui nous entourent. 

Nous regrettons de ne pas être capables de répondre aux besoins alimentaires spécifiques de chacun de nos retraitants. Merci d’amener avec vous ce qui est indispensable à votre santé si nécessaire.

Le jeûne n’est pas permis.

RETRAITE SILENCIEUSE

Tous les participants doivent observer le Noble Silence, du début du cours jusqu’au matin du dernier jour plein. Noble Silence veut dire silence du corps, de la parole et de l’esprit. Toute forme de communication avec d’autres étudiants, soit par gestes, signes, notes écrites, etc… est à proscrire.
Les participants peuvent toutefois parler avec l’enseignant quand cela est nécessaire, et ils peuvent s’adresser aux organisateurs pour tout problème concernant la nourriture, le logement, la santé, etc. Mais même ces contacts doivent être réduits au minimum. Les participants doivent cultiver le sentiment de travailler dans l’isolement.

ACCEPTATION DE L’ENSEIGNANT ET DE LA TECHNIQUE

Les participants doivent se déclarer prêt à se conformer complètement, et pendant la durée du cours, aux conseils et aux instructions de l’enseignant ; c'est-à-dire à observer la discipline et à méditer exactement comme le demande l’enseignant, sans omettre aucune instruction, ni y rajouter quoi que ce soit. Cette acceptation doit être faite avec discrimination et compréhension, et non pas être une soumission aveugle. Un participants ne peut travailler avec zèle et parfaitement que s’il a une attitude de confiance. Une telle confiance dans l’enseignant et dans la technique est essentielle pour réussir dans la méditation.

COMBIEN D'HEURES PAR JOUR VAIS-JE MÉDITER ?

La journée commence à 5 heures du matin et se poursuit jusqu'à 21.30 heures. Il y a environ dix heures de méditation tout au long de la journée, parsemées de pauses régulières et de périodes de repos. Chaque soir vers 19 heures, un discours de l'enseignant offre un cadre aux méditants pour comprendre leur expérience du jour.

ENTRETIENS AVEC L’ENSEIGNANT

L’enseignant est disponible pour rencontrer les étudiants en privé tous les jours pendant les horaires prédéfinis. Des questions peuvent également être posées en public le soir dans le hall de méditation. Le temps d’entretien et de question est fait pour clarifier la technique, et pour répondre aux questions soulevées par les discours du soir.

INTERNET ET TÉLÉPHONE

Pendant toute la durée de votre retraite, merci de nous confier votre téléphone qui sera en lieu sûr. Vous pouvez bien évidemment accéder à votre téléphone pour des besoins urgents.
Merci aussi de prévoir une réponse automatique à vos mails pendant que vous êtes à la retraite, d’organiser votre voyage de retour à l’avance et d’avoir une copie de tous vos documents de voyage avec vous en arrivant.
Vous pouvez demander à votre famille et à vos amies de soutenir votre retraite en vous contactant qu'en cas d'urgence.

MUSIQUE, LECTURE ET ÉCRITURE, APPAREILS ENREGISTREURS ET APPAREILS PHOTO

Jouer un instrument de musique, écouter la radio, etc… n’est pas permis. Aucun matériel de lecture ou d’écriture ne doit être amené au cours. Les participants ne doivent pas se distraire en prenant des notes. Cette restriction sur l’écriture et la lecture a pour but de mettre l’accent sur la nature strictement pratique de cette méditation.
Appareils enregistreurs et appareils photo
Leur utilisation n’est pas autorisée, sauf permission expresse de l’enseignant.

CONTACTS AVEC L’EXTÉRIEUR

Les participants doivent rester dans les limites du cours pendant toute sa durée. Ils ne peuvent partir qu’avec l’accord spécifique de l’enseignant. Les communications avec l’extérieur ne sont pas permises avant la fin du cours. Ceci inclut lettres, appels téléphoniques et visites. Les téléphones portables et autres appareils électroniques doivent être déposés auprès des organisateurs jusqu’à la fin du cours. En cas d’urgence, un ami ou parent peut contacter les organisateurs.

LESSIVE ET BAINS

Il n’y a pas de machine à laver ou à sécher disponible ; les participants doivent donc amener suffisamment de vêtements. Il est possible de laver à la main de petits articles. Bain et lessive ne peuvent se faire que pendant les périodes de pause et non pendant les heures de méditation.

TABAC OU E-CIGARETTES

Pour la santé et le confort de tous les étudiants, fumer, mâcher et priser du tabac ne sont pas permis pendant le cours.

ALCOOL ET DROGUES

Aucune drogue, alcool ou autre substance intoxicante ne doit être apporté sur le site ; ceci s’applique aussi aux tranquillisants, pilules pour dormir et tous les autres sédatifs. Ceux qui prennent des médicaments sur prescription médicale doivent en informer l’enseignant.

OBJETS RELIGIEUX, ROSAIRES, CRISTAUX, TALISMANS, ETC…

Aucun de ces objets ne doit être apporté au cours. S’ils sont amenés par inadvertance, ils doivent être déposés auprès des organisateurs pendant la durée du cours

CONTACT PHYSIQUE

Il est important qu’il n’y ait pas de contact physique durant le cours, que ce soit entre personnes du même sexe ou du sexe opposé.

QUELLE LANGUE EST UTILISÉE DANS LE COURS ?

L'enseignement est donné en français.

JE NE PEUX M'ASSEOIR LES JAMBES CROISÉES. PUIS-JE MÉDITER ?

Bien sûr. Des chaises sont fournies pour ceux qui ne peuvent s'asseoir confortablement sur le sol en raison de leur âge ou d'un problème physique.

J'AI UN RÉGIME ALIMENTAIRE SPÉCIAL. PUIS JE APPORTER MA PROPRE NOURRITURE ?

Si votre médecin vous a prescrit un régime alimentaire spécial, faites-le nous savoir et nous verrons si nous pouvons vous fournir ce dont vous avez besoin. Si le régime est trop spécialisé ou risque d’interférer avec la méditation, il pourra vous être demandé d'attendre jusqu'à ce que vous soyez plus flexible. Nous nous en excusons par avance, mais nous demandons aux étudiants de choisir parmi la nourriture qui leur est proposée, plutôt que d'apporter leur propre nourriture. La plupart des gens trouvent que le choix est large et apprécient le régime végétarien simple.

LES FEMMES ENCEINTES PEUVENT-ELLES ASSISTER AUX COURS ? Y A T-IL DES AMÉNAGEMENTS OU INSTRUCTIONS SPÉCIFIQUES POUR ELLES ?

Les femmes enceintes peuvent venir assurément, et beaucoup de femmes viennent spécialement durant leur grossesse pour profiter de l'occasion d’un travail profond et en silence durant cette période spéciale. Nous demandons aux femmes enceintes de s'assurer que leur grossesse est stable avant de s’inscrire. Nous leur apportons la nourriture supplémentaire dont elles ont besoin et leur demandons de travailler de manière détendue.

Y A T-IL QUELQU'UN QUI NE DEVRAIT PAS PARTICIPER AU COURS ?

Il est évident que quelqu'un qui est manifestement trop faible physiquement pour suivre le programme ne sera pas capable d’obtenir les bénéfices d'un cours. La même chose est vraie pour quelqu'un souffrant de problèmes psychiatriques, ou traversant une période de forte instabilité émotionnelle. A travers un processus de questions-réponses, nous serons capables de vous aider à décider clairement avant le cours, si vous êtes en position d’en bénéficier pleinement. Dans certains cas, on demande aux candidats d'obtenir l'approbation de leur médecin avant de pouvoir les accepter.

EST-CE QUE VIPASSANA PEUT GUÉRIR DES MALADIES PHYSIQUES OU MENTALES ?

Beaucoup de maladies sont causées par notre agitation interne. Si l'agitation est retirée, la maladie peut être atténuée ou disparaitre. Mais apprendre Vipassana dans le but de guérir une maladie est une erreur, qui ne fonctionne jamais. Les gens qui essayent de faire cela perdent leur temps car ils se concentrent sur le mauvais objectif. Ils peuvent même se faire du mal. Ils ne comprendront ni la méditation correctement, ni ne parviendront à éliminer leur maladie.

QU'EN EST-IL DE LA DÉPRESSION ? EST-CE QUE VIPASSANA GUÉRIT CELA ?

Encore une fois, l’objectif de Vipassana n'est pas de guérir les maladies. Quelqu'un qui pratique vraiment Vipassana apprend à être heureux et équilibré en toutes circonstances. Mais une personne ayant un passé de dépression sévère pourrait ne pas être en capacité d'appliquer correctement la technique et d’obtenir les résultats souhaités. La meilleure chose à faire pour une telle personne est de travailler avec un professionnel de santé. Les enseignants de Vipassana sont des experts en méditation, et non des psychothérapeutes.

EST-CE QUE VIPASSANA PEUT DÉSÉQUILIBRER LES GENS MENTALEMENT ?

Non. Vipassana vous enseigne à être conscient et équanime, ce qui veut dire équilibré, malgré tous les hauts et les bas de la vie. Mais si quelqu'un vient à un cours en dissimulant de sérieux problèmes émotionnels, cette personne sera peut-être incapable de comprendre la technique ou de l'appliquer correctement pour parvenir aux résultats souhaités. C'est pourquoi il est important de nous faire part de votre histoire personnelle, afin que nous puissions juger si vous serez en mesure d’obtenir les bénéfices d'un cours.

DOIS-JE ÊTRE BOUDDHISTE POUR PRATIQUER VIPASSANA ?

Des gens de beaucoup de religions et sans religion ont trouvé le cours de méditation utile et bénéfique. Vipassana est un art de vivre, une manière de vivre. Bien qu’étant l'essence de l'enseignement du Bouddha, ce n'est pas une religion, c'est plutôt la culture de valeurs humaines menant à une vie qui est bonne pour soi, et bonne pour les autres.

Dès la validation de votre inscription, nous allons vous envoyer par email toutes les informations nécessaires. En cas de questions, n'hésitez pas à nous contacter par email ou par téléphone ci-dessous. Merci et à très bientôt !