ATELIERS DE MEDITATION EN ENTREPRISE
Et si le leadership ne se mesurait pas seulement à notre capacité d’agir… mais surtout à notre capacité d’être ?
Face à la montée de l’absentéisme, au stress chronique et à la perte de sens au travail, il devient essentiel d’offrir aux collaborateurs des espaces pour se recentrer, souffler, et retrouver de la clarté.
La méditation en entreprise n’est pas un luxe : c’est un levier puissant pour renforcer la présence, l’équilibre émotionnel et l’intelligence relationnelle.
🎯 Nos ateliers offrent une approche concrète pour cultiver un leadership plus aligné, lucide et profondément humain — au service de soi, des autres et de l’organisation.
Accessible à tous, sans prérequis (employés, managers).
Méthodes issues de la méditation silencieuse, de la pleine conscience et des neurosciences.
Accompagner vos équipes vers le Leadership en présence
ou comment cultiver le calme intérieure par la méditation
1
Respiration & résilience Calmer le mental en milieu professionnel
Objectif :
Offrir aux collaborateurs des outils concrets pour retrouver le calme, prévenir le stress chronique et renforcer une résilience durable.
Contenu:
– Comprendre l’impact du stress sur le corps et l’attention.
– Apprendre des techniques de respiration consciente.
– Pratiquer l’auto-régulation émotionnelle en situation de pression.
Bénéfices :
Moins de stress, plus de clarté et de concentration, une meilleure prise de décision et une prévention durable de l’épuisement.
2
Communication consciente
Être à l’écoute sans s’oublier
Objectif :
Améliorer la qualité des échanges professionnels en cultivant une communication plus consciente, claire et bienveillante.
Contenu :
– Comprendre la communication consciente et ses bénéfices
– Identifier et apaiser les automatismes défensifs
– Exprimer ses besoins et poser ses limites avec justesse
Bénéfices :
Moins de tensions, plus de clarté et de fluidité dans les échanges, une meilleure collaboration au quotidien.
3
La puissance de la présence au service d’une performance durable
Objectif :
Offrir une pause consciente pour se reconnecter à soi, aux autres et à son activité, et cultiver une présence calme et alignée.
Contenu :
– Comprendre la qualité de présence et son impact au travail
– Pratiquer la méditation silencieuse et l’ancrage
– Identifier ses leviers pour rester centré en période de tension
Bénéfices :
Des relations plus authentiques, une présence qui inspire confiance, et une réduction du stress et de l’absentéisme.
Ateliers de 1h à 1 journée en entreprise.
Offrez à vos collaborateurs un véritable espace pour ralentir, respirer et se recentrer au cœur de leur journée de travail.
Avec plus de 15 ans d’expérience en entreprise en Suisse et plus de 1 500 heures de formation en méditation et accompagnement de plus de 500 personnes, j'aide les personnes en transition ainsi que les équipes à cultiver la présence consciente, la résilience et le calme intérieur.
Basé sur la méditation, la PNL, les neurosciences, ce programme a été conçu par une professionnelle de terrain, pour les professionnels d’aujourd’hui. Il est né d’un parcours personnel marqué par les épreuves (maladie, expatriation, humanitaire, etc.) et une profonde remise en question. Ces épreuves m’ont amenée à transformer ma façon d’être, de vivre et de travailler.
Aujourd’hui, j’ai à cœur de transmettre des outils concrets et accessibles, pour aider d’autres à
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préserver leur équilibre
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retrouver du sens
-
cultiver une qualité de présence et d'écoute
au cœur de leur activité professionnelle.
Nos ateliers de méditation en entreprise permettent de
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prévenir le stress chronique,
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améliorer la concentration
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renforcer la cohésion d’équipe grâce à des outils simples et applicables au quotidien.
Chaque séance allie techniques de respiration, méditation silencieuse et moments de pleine conscience, afin d’aider chacun à retrouver un équilibre durable entre performance et bien-être.