Novembre, 3 jours pour ralentir vraiment

Description du service

À mesure que l’année avance, la fatigue peut s’accumuler. Les journées sont plus courtes, le rythme reste soutenu et la fin d’année commence déjà à remplir les agendas et les esprits. Et parfois, quelque chose en nous demande simplement : stop. Cette retraite Silencia vous invite à vous retirer pendant 3 jours du bruit et des sollicitations pour ralentir, vous reposer et retrouver de l’espace pour vous-même. À Champex-Lac, au cœur des montagnes valaisannes, nous alternerons méditations guidées et silencieuses, observation de la respiration, marches conscientes dans la nature et temps de repos. Pendant quelques jours, il n’y a rien à produire, rien à organiser et nulle part où courir. Simplement être là. Aucune expérience préalable de la méditation n’est nécessaire. L’entrée dans le silence se fait progressivement et vous êtes accompagné tout au long du séjour. Trois jours pour déposer, ralentir et intégrer Vendredi — DÉPOSER Arriver. Poser ses affaires. Laisser progressivement derrière soi le rythme du quotidien. Nous découvrons les premières pratiques autour du souffle avant d’entrer doucement dans le silence. Samedi — RALENTIR Une journée entière pour ne rien avoir à accomplir. Méditations, silence, présence au corps, marches dans la nature et temps de repos permettent progressivement de ralentir et de laisser retomber l’agitation. Dimanche — INTÉGRER Nous revenons progressivement à la parole et prenons le temps d’intégrer l’expérience vécue avant de retrouver le quotidien, avec davantage de calme, de recul et de présence. La retraite se déroule dans un hôtel entièrement privatisé pour Silencia, dans le décor paisible de Champex-Lac, entre forêt, lac et montagnes. Votre séjour comprend : 3 jours / 2 nuits, chambre individuelle avec salle de bain privative, pension complète végétarienne et collations, enseignements et méditations, marches conscientes dans la nature, matériel de méditation et accompagnement individuel disponible durant la retraite. Petit groupe de 10 à 15 participants. Tarif : CHF 750.– tout compris. Réservez votre place avec un acompte de CHF 350.– Le solde de CHF 400.– sera payable avant la retraite selon les CGV. La retraite est accessible aux débutants comme aux personnes ayant déjà une pratique de méditation. Je suis Melissa Matteucci, fondatrice de Silencia, et j’accompagne les personnes à ralentir, retrouver le calme et la clarté afin de revenir à ce qui compte vraiment pour elles.