“Je suis arrivée épuisée… je suis repartie apaisée”
Retraite silencieuse de méditation au Portugal, Alentejo (6 jours/5 nuits)
Et si le vrai luxe aujourd’hui, c’était le silence ?
Ce que vous allez vivre
Le mental ralentit
Le corps relâche
Les émotions peuvent enfin se déposer
Et peu à peu… la clarté revient.
Après ces 6 jours…
• un esprit plus clair
• un corps apaisé
• des décisions plus justes
• un autre rapport au quotidien
Offrez-vous un espace hors du temps pour retrouver clarté, calme et harmonie lors d’un séjours de 6 jours/5 nuits au Portugal dans la belle région d'Alentejo.
du samedi 22.5 au jeudi 27.5 2027
Repartez recentré(s), aligné(e) et serein.
Retraite guidée par Melissa Matteucci
Fondatrice de Silencia, coach certifiée et formatrice
"Je crée ces retraites pour celles et ceux qui n’arrivent plus à s’arrêter… même quand tout va « bien ».
Le silence devient alors un refuge, pas une contrainte."
Arriver fatigué(e)…
repartir apaisé(e)
Un espace pour vraiment s’arrêter
et retrouver de la clarté
On parle de nous
Pourquoi cette retraite silencieuse de méditation?
En petit groupe (10 personnes) et durant 6 jours, vous allez expérimenter le Noble Silence et découvrir la technique de méditation silencieuse pour:
Retrouver clarté et énergie
Apaiser le mental, réduire le stress, gagner en lucidité
Vivre une transformation intérieure
Reconnecter à vos sensations, cultiver un calme profond, repartir aligné, ressourcé et inspiré.
Repartir avec des outils concrets
Apprendre les techniques de respiration et de méditation simples à intégrer à votre quotidien.
Les bienfaîts de la méditation silencieuse
Réduire le stress
et l'anxiété
Développer les capacités de concentration et d'attention
Améliorer la santé mentale
A qui s’adresse cette retraite ?
Cette retraite est pour vous si :
• votre mental ne s’arrête jamais
• vous vous sentez fatigué(e), même au repos
• vous avez besoin de recul
• vous traversez une période de transition
• vous ressentez un besoin de vous retrouver,
Pour les méditants confirmés.
Retraite guidée par Melissa Matteucci
Fondatrice de Silencia, coach certifiée et formatrice
Encadrement
Melissa Matteucci
Fondatrice de Silencia
Coach certifiée, Formatrice
Avec plus de 15 ans d’expérience en entreprise en Suisse et plus de 1 500 heures de formation en méditation et accompagnement de milliers de personnes, j'aide les personnes en transition ainsi que les équipes à cultiver la présence consciente, la résilience et le calme intérieur.
Mon chemin de vie, marqué par des épreuves transformantes — épuisement physique, maladie, expatriation et mission humanitaire au Cambodge — m’a conduit à transmettre ce qui a profondément changé ma vie : la pratique du silence et de la présence consciente.
Formée et initiée à la méditation Vipassana en Asie, je poursuis cette discipline en Europe en participant régulièrement à des retraites de 10 jours pour nourrir et approfondir ma pratique.
Mon rôle: vous offrir un cadre sécurisant, des temps de pratiques et d'accompagnement individuel, pour vous aider à ralentir, vous reconnecter à vos sensations et retrouver le calme intérieur qui devient une force dans la vie quotidienne.
Je vous accompagne avec douceur, humanité et bienveillance, pour vous aider à retrouver clarté, équilibre et calme intérieur
Hébergement & restauration
La villa entièrement privativée est située dans une réserve naturelle protégée dans la région d'Alentejo. Entourée de collines verdoyantes, de sentiers préservés et de paysages intacts, elle offre un cadre idéal pour ralentir, respirer et vous reconnecter à l’essentiel.
Hébergement en chambre individuelle ou partagée à 2 participants (2 lits simples, salle de bain privative).
Pension complète végétarienne (incluant les pauses)
Matériel de méditation inclus (tapis, coussins, couvertures, zafous, chaises).
Chambres spacieuses et élégantes, toutes avec salle de bain privative.
Un salle de méditation ouverte sur la nature avec une vue imprenable sur les collines
Espaces extérieurs propices au repos, à la contemplation et au ressourcement
Une piscine naturelle sans produits chimiques pour se détendre entre les pratiques
Repas végétariens sains, bio et gourmands, servis en extérieur sous les étoiles
Possibilité de massages, bains sonores et soins énergétiques sur réservation avec l'hôtel
Inclus dans l’offre
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6 jours/5 nuits en hébergement tout confort
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Chambres spacieuses individuelle avec salle de bain privative
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Pension complète végétarienne : 3 repas par jour, fruits & tisanes à volonté
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Transferts aller-retour depuis l’aéroport de Lisbonne (sur inscription).
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Accès libre à la piscine et aux espaces communs
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Toutes les pratiques de méditation
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Entretiens individuels et coaching offerts
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Visite des cascades le dernier jour en groupe!
NON INCLUS
Vols
Assurances (annulation, RC, etc.)
Toutes autres boissons ou repas pris en dehors du forfait Services de l'hôtel (massages, etc.) et excursions
Programme d’une journée type
Découvrez votre programme: SAMEDI – Accueil & immersion 15h00 - Check-in & Accueil 19h00 : Repas en commun & introduction à la retraite 20h30 : Méditation collective et l'entrée en Noble silence 21h30 : Soirée libre DIMANCHE A MERCREDI 06:00 : Réveil en douceur 06h30 –07h30 : Méditation guidée et pratique 07h45 – 08h45 : Méditation pratique 09h00 : 10:00 : Petit-déjeuner en silence 10h00 - 11h00 Temps libre / Entretien avec la formatrice 11h00 – 12h00 : Méditation guidée et pratique 12h30 - 13h30: Repas en silence 14h00 - 16h00 Temps pour soi en silence 16h00 – 17h00 : Méditation silencieuse guidée et pratique 17h15 – 18h15 : Méditation silencieuse guidée et pratique 20h00 : Repas en silence Le silence est respecté tout au long de la retraite dans les espaces de l'hôtel. MERCREDI Programme habituel jusqu'à 14h00. 14h00 - 15h00 - Méditation de clôture 15h00 : Sortie du silence & cercle de partage : retour d’expérience en groupe 19:00 Repas en commun pour conclure la retraite et soirée libre JEUDI Matinée libre pour intégrer l’expérience Sortie de groupe, visite de la région 12h00 Check-out et départ en direction de Lisbonne (transfert) TRANSFERT: Le transfert depuis l'aéroport de Lisbonne le samedi à 13h et le jeudi (départ à midi) sont organisés et inclus dans votre forfait. Tarifs spéciaux jusqu'au 30 août 2026 avec un rabais Early-bird ! Réservez maintenant et rejoignez-nous !
Est-ce adapté aux débutants ?
Ces retraites silencieuses de méditation sont réservées aux méditants confirmés. Les pratiques sont guidées, progressives et expliquées pas à pas. Le cadre est bienveillant et sécurisant, chacun est invité à respecter son propre rythme. Vous êtes accompagné(e) tout au long de la retraite.
Super expérience !
La qualité de l'enseignement et de l'encadrement est top.
Le lieu et le concept s'apprêtent parfaitement pour trouver la paix.
Spécial thanks à nos hôtes qui ont tout mis en oeuvre pour satisfaire cette rencontre et découverte de la méditation silencieuse. Je recommande.
Olivier
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Places limitées à 10 participants maximums
Arrangement de paiement possible, contactez-nous.
Des questions ? Contactez-moi par email : melissa@silencia.ch
Lire plus22–27 mai 2027 Tarif EARLY-BIRD Alentejo Un voyage intérieur au cœur d’une nature authentique.
Commence le 22 mai 2027
1 700 francs suisses
