Pour vous accompagner
Melissa Matteucci
Fondatrice de Silencia · Accompagnante en méditation et transformation intérieure
J’accompagne les personnes qui ressentent le besoin de ralentir, de retrouver le calme et la clarté, et parfois de traverser une période de changement avec davantage de présence.
Pour moi, une retraite ne commence pas simplement le vendredi à votre arrivée à Champex-Lac et ne s’arrête pas lorsque vous repartez le dimanche.
L’accompagnement Silencia s’inscrit dans un chemin : avant, pendant et après la retraite.
Parce que se préparer à ralentir, vivre plusieurs jours en silence puis revenir dans son quotidien sont trois moments différents, qui méritent chacun attention et accompagnement.
SE PRÉPARER
Avant la retraite
Arriver en confiance et se préparer à ralentir
Décider de participer à une retraite silencieuse peut susciter de nombreuses questions.
Est-ce que je vais réussir à rester en silence ?
Je n’ai jamais médité, est-ce fait pour moi ?
Que vais-je ressentir ?
Avant la retraite, je vous accompagne pour répondre à vos questions, comprendre vos besoins et vous permettre d’aborder l’expérience avec sérénité. Si vous hésitez à participer, un échange individuel gratuit permet également de vérifier si la retraite correspond à votre besoin et à ce que vous traversez actuellement.
Vous arrivez ainsi à Champex en sachant où vous allez, tout en restant ouvert à ce que l’expérience pourra vous apporter.
EXPÉRIMENTER
Pendant la retraite
Vivre le silence tout en étant accompagné
Un cadre sécurisant pour pouvoir vraiment ralentir
Pendant 3 jours, vous n’avez rien à organiser, rien à produire et rien à réussir.
Durant la retraite, je vous guide progressivement dans la méditation, le silence et le retour à soi. Vous avancez à votre rythme dans un cadre structuré et bienveillant.
Le silence ne signifie jamais que vous êtes seul face à ce que vous vivez.
Des temps d’accompagnement individuel sont disponibles tout au long de la retraite lorsque vous avez besoin de poser une question, d’être soutenu ou de mettre des mots sur ce que vous traversez.
Mon rôle n’est pas de vous dire ce que vous devez trouver.
Il est de créer un cadre suffisamment humain, structuré et bienveillant pour que vous puissiez ralentir et écouter ce qui est présent pour vous.
INTÉGRER
Après la retraite
Intégrer l’expérience dans votre vie
Le retour au quotidien fait partie du chemin. Après plusieurs jours de silence et de ralentissement, retrouver les notifications, les responsabilités, le travail et le rythme habituel peut parfois être déstabilisant.
La question devient alors :
Comment préserver quelque chose de cette qualité de présence lorsque la vie reprend ?
Pour celles et ceux qui le souhaitent, je propose un accompagnement après la retraite pour intégrer ce qui a émergé, approfondir la pratique et transformer certaines prises de conscience en changements concrets et durables dans la vie quotidienne.
L’objectif n’est pas de rester dans l’expérience de la retraite. C’est de ramener dans votre vie ce qui vous a fait du bien pendant ces quelques jours.
Avant, pendant et après la retraite, vous restez accompagné.
Parce que l’essentiel n’est pas seulement ce qui se passe pendant la retraite, mais ce que vous choisissez d’en faire une fois revenu dans votre vie.
Une retraite n’est pas une parenthèse déconnectée de votre vie
Elle peut devenir un point de départ.
Un moment où l’on s’arrête suffisamment longtemps pour observer son rythme, ses automatismes, ses besoins et ce qui compte réellement.
Certaines personnes viennent simplement chercher quelques jours de calme.
D’autres arrivent à un moment de transition : changement professionnel, séparation, perte de sens, besoin de prendre une décision ou simplement l’impression qu’il est temps que quelque chose change.
Il n’y a pas de résultat à atteindre.
Chacun arrive avec son histoire et repart avec sa propre expérience.
Mon approche
Mon accompagnement s’appuie sur la méditation, la présence, l’écoute et des outils issus du coaching.
Il est laïque, accessible et profondément ancré dans l’expérience.
Je ne cherche pas à réparer les personnes ni à leur dire comment vivre.
Je crois au contraire que nous possédons souvent déjà une partie des réponses que nous cherchons, mais que le bruit, la fatigue et le rythme du quotidien ne nous permettent plus toujours de les entendre.
Le silence crée de l’espace.
La méditation entraîne l’attention.
La nature nous aide à ralentir.
L’accompagnement permet de ne pas traverser ce chemin seul.
Pourquoi j'ai crée Silencia?
Pourquoi j’ai créé Silencia
Pendant de nombreuses années, j’ai moi-même vécu dans un rythme où il fallait avancer, gérer, décider et continuer.
Mon parcours de vie — la guerre et l’exil à l’adolescence, plus de quinze années dans des environnements professionnels exigeants, plusieurs épreuves de santé et une expérience de mort imminente au Cambodge en 2018 — a profondément transformé mon rapport au temps et à ce qui compte réellement.
La méditation et les retraites silencieuses ont progressivement pris une place essentielle dans ma vie.
J’ai pratiqué lors de retraites en Asie et en Europe et découvert que le silence n’était pas simplement une absence de bruit.
Il pouvait devenir un espace pour se retrouver.
C’est avec cette intention que j’ai fondé Silencia en 2021.
Aujourd’hui, j’accompagne les personnes à ralentir, retrouver le calme et la clarté afin d’avancer avec davantage de présence dans ce qui compte vraiment pour elles.
Quelques repères
+1’000 personnes accompagnées depuis 2021
+100 retraites, ateliers et interventions depuis 2021
Plus de 15 ans d’expérience professionnelle dans les milieux exigeants en Suisse
Pratique approfondie de la méditation silencieuse en Asie et en Europe (retraites Vipassana de 10 jours)
Master Coach certifiée EIC · Praticienne PNL
Vous souhaitez vivre l’expérience ?
Vous pouvez commencer simplement par une retraite de trois jours à Champex-Lac.
Et si vous ne savez pas encore si cette expérience est faite pour vous, je vous propose d’en parler ensemble lors d’un court échange, sans engagement.
