Octobre, 3 jours pour déposer le mental

Description du service

Les semaines s’enchaînent, les sollicitations s’accumulent et le mental reste constamment occupé. Même lorsque nous avons du temps libre, il n’est pas toujours facile de véritablement décrocher. Cette retraite Silencia vous offre une parenthèse de 3 jours au cœur des montagnes valaisannes pour ralentir, vous déconnecter du quotidien et retrouver du calme et de l’espace intérieur. Dans le cadre paisible de Champex-Lac, nous alternerons méditations guidées et silencieuses, observation de la respiration, marches conscientes dans la nature et temps de repos. L’entrée dans le silence se fait progressivement, dans un environnement structuré, humain et bienveillant. Il n’y a rien à réussir et aucune expérience préalable de la méditation n’est nécessaire. Vous avancez à votre rythme et êtes accompagné tout au long du séjour. 3 jours pour déposer, ralentir et intégrer Vendredi — DÉPOSER Nous prenons le temps d’arriver, de laisser progressivement le rythme de la semaine derrière nous et de nous installer dans le lieu. Après une introduction à la méditation et à l’observation de la respiration, nous entrons progressivement dans le silence. Samedi — RALENTIR Une journée consacrée à la méditation, au silence, à la présence au corps, aux marches dans la nature et au repos. Sans téléphone ni sollicitations habituelles, vous pouvez simplement observer, respirer et laisser davantage d’espace s’installer. Dimanche — INTÉGRER Après les dernières pratiques, nous revenons progressivement à la parole. Un temps d’intégration permet de prendre conscience de l’expérience vécue et de repartir avec davantage de calme, de recul et de présence dans votre quotidien. La retraite se déroule dans un hôtel entièrement privatisé pour Silencia, entouré par le lac, la forêt et les montagnes de Champex-Lac. Votre séjour comprend : 3 jours / 2 nuits, chambre individuelle avec salle de bain privative, pension complète végétarienne et collations, enseignements et méditations, marches conscientes dans la nature, matériel de méditation et accompagnement individuel durant la retraite. Petit groupe de 10 à 15 participants. Tarif : CHF 750.– tout compris. Réservez votre place avec un acompte de CHF 350.– Le solde de CHF 400.– sera payable avant la retraite selon les CGV Accessible aux débutants comme aux personnes ayant déjà une pratique de méditation. Je suis Melissa Matteucci, fondatrice de Silencia, et j’accompagne les personnes à ralentir et à revenir à ce qui compte vraiment pour elles.