Septembre 3 jours pour ralentir vraiment

Description du service

Retraite silencieuse de méditation à Champex-Lac — 25 au 27 septembre 2026 Et si vous vous accordiez 3 jours pour vous arrêter vraiment ? Lorsque le quotidien s’accélère, que le mental ne s’arrête plus et que la fatigue s’installe, il devient parfois difficile de prendre du recul. Cette retraite Silencia vous offre une parenthèse de 3 jours au cœur des montagnes valaisannes pour ralentir, vous déconnecter des sollicitations et revenir à vous. Dans le cadre paisible de Champex-Lac, nous alternerons méditations guidées et silencieuses, observation de la respiration, marches conscientes dans la nature et temps de repos. L’entrée dans le silence se fait progressivement, dans un environnement structuré, humain et bienveillant. Il n’y a rien à réussir et aucune expérience préalable de la méditation n’est nécessaire. Vous avancez à votre rythme et êtes accompagné tout au long du séjour. 3 jours pour déposer, ralentir et intégrer Vendredi — DÉPOSER Nous prenons le temps d’arriver, de laisser progressivement le quotidien derrière nous et de nous installer dans le lieu. Après une introduction à la méditation et à l’observation de la respiration, nous entrons progressivement dans le silence. Samedi — RALENTIR Une journée consacrée à la pratique de la méditation, au silence, à la présence au corps, aux marches dans la nature et au repos. Sans téléphone ni sollicitations habituelles, vous pouvez simplement observer, respirer et laisser davantage d’espace s’installer. Dimanche — INTÉGRER Après les dernières pratiques, nous revenons progressivement à la parole. Un temps d’intégration permet de prendre conscience de l’expérience vécue et de repartir avec davantage de calme, de recul et de présence dans votre quotidien. Un cadre entièrement pensé pour votre pause. La retraite se déroule dans un hôtel entièrement privatisé pour Silencia, entouré par le lac, la forêt et les montagnes de Champex-Lac. Votre séjour comprend : • 3 jours / 2 nuits • chambre individuelle avec salle de bain privative • pension complète végétarienne et collations • enseignements et méditations guidées et silencieuses • matériel de méditation • accompagnement individuel durant toute la retraite • petit groupe de 10 à 15 participants Tarif : CHF 750.– tout compris. Réservez votre place avec un acompte de CHF 350.– Le solde de CHF 400.– sera payable avant la retraite selon les CGV. Cette retraite s’adresse aussi bien aux débutants qu’aux personnes ayant déjà une pratique de méditation.