Trois jours pour vous arrêter. Des apprentissages pour la vie.

Description du service

Et si vous preniez 3 jours pour sortir du rythme habituel, vous retrouver et apprendre à porter un autre regard sur ce que vous vivez ? Dans notre quotidien, nous sommes souvent absorbés par les pensées, les responsabilités et les sollicitations. Même lorsque nous nous arrêtons, notre esprit continue parfois de s'agiter. La méditation nous invite à découvrir une autre manière d'être présents à nous-mêmes. Pendant cette retraite, je vous accompagne pas à pas dans la découverte et la pratique de la méditation, le silence et l'absence de distractions créent un environnement propice à l'observation, à l'apprentissage et à la connaissance de soi. CE QUE VOUS ALLEZ APPRENDRE: - Porter votre attention sur la respiration et les sensations corporelles. - Observer vos pensées et vos émotions sans devoir réagir immédiatement. - Reconnaître les moments où votre esprit se disperse et apprendre à revenir au présent. - Développer une relation plus consciente à vos réactions et à vos habitudes. - Découvrir comment intégrer de courts moments de méditation dans votre quotidien. Vous n'avez pas besoin de savoir méditer. Vous venez pour expérimenter, découvrir et apprendre à votre rythme. UN ACCOMPAGNEMENT AVANT, PENDANT ET APRES Avant la retraite :un questionnaire et un entretien individuel de préparation pour comprendre vos attentes et répondre à vos questions. Pendant les 2 jours : 10 pratiques de méditation, des marches conscientes, des temps de repos et des entretiens individuels quotidiens. Après la retraite : un entretien d'intégration, un guide pratique, des ressources et 2 rencontres de méditation en ligne par mois pour soutenir votre pratique. UN LIEU entièrement privatisé à votre expérience à Champex-Lac. Vous bénéficiez d'une chambre individuelle avec salle de bain privative, d'une pension complète végétarienne et d'un environnement naturel préservé. Pendant la période de Noble Silence, vous laissez de côté téléphone, lecture. Petit groupe de 10 à 15 participants. Votre retraite : CHF 750.– tout compris: 3 jours d'expérience, les 2 nuits d'hébergement, tous les repas, les enseignements, les pratiques, le matériel et l'accompagnement individuel avant, pendant et après la retraite. Trois jours pour vous arrêter. Des apprentissages que vous pourrez continuer à cultiver, bien après la retraite. Accessible aux débutants comme aux personnes ayant déjà une pratique de méditation. Je suis Melissa Matteucci, fondatrice de Silencia, coach et formatrice certifiée