Votre mental ne s'arrête jamais vraiment ?
3 jours pour ralentir, retrouver le calme et y voir plus clair.
SILENCA
Retraites silencieuses de méditation en Suisse
Ralentir pendant 3 jours en Valais.
Offrez-vous quelques jours pour sortir du rythme, du bruit et des sollicitations du quotidien. Dans le silence et la nature, vous apprenez à ralentir, à observer ce qui se passe en vous et à retrouver davantage de présence.
Vous avez l'impression de toujours devoir faire, anticiper, répondre aux autres ?
Même lorsque vous avez du temps libre, votre mental continue de fonctionner ?
Vous aimeriez vous arrêter, mais ne savez plus vraiment comment ?
Vous traversez une période de changement?
Vous prenez beaucoup soin des autres et vous vous oubliez parfois.
Vous n'avez pas besoin d'attendre d'être épuisé pour vous accorder une pause.
Accompagnement • Méditations régulières • Communauté Silencia
SILENCIA
Retraites silencieuses de méditation en Suisse depuis 2021
Les retraites Silencia vous offrent un espace pour ralentir, relâcher le stress et les tensions, et vous ressourcer profondément grâce au silence, à la méditation et à la nature, au cœur du Valais.
Ces quelques jours en silence sont le début d’un chemin.
Vous venez pour ralentir, vous reposer et retrouver de la clarté.
Vous repartez avec des outils, un accompagnement et une communauté pour continuer à avancer dans votre quotidien.
3 jours pour vous arrêter.
Un accompagnement pour continuer.
★★★★★
+50 retraites, ateliers organisés et animés
+580 participants aux retraites Silencia depuis 2021 et
+1'000 personnes accompagnées à travers retraites, ateliers et interventions
Débutants bienvenus
Groupe à taille humaine
Trois jours pour ralentir profondément.
Et un accompagnement pour que ce qui commence ici puisse continuer dans votre quotidien.
Une retraite Silencia est une parenthèse de 3 jours dans la nature pour ralentir, se déconnecter du quotidien et revenir à soi.
Dans un cadre calme et bienveillant, nous alternons méditations guidées et silencieuses, temps de silence, marches dans la nature et moments de repos.
Progressivement, les sollicitations diminuent, le mental peut s’apaiser et davantage d’espace intérieur se crée.
Il n’y a rien à réussir, ni aucune expérience préalable de la méditation à avoir. Chacun avance à son rythme, accompagné tout au long du séjour, avec la possibilité d’échanger individuellement si le besoin se présente.
Mais la retraite ne s’arrête pas le dimanche.
À votre retour, vous pouvez continuer à pratiquer avec la communauté Silencia lors des rendez-vous de méditation en ligne chaque mois, garder le lien avec d’autres méditants et bénéficier de temps d’échange pour intégrer progressivement ce que vous avez découvert dans votre quotidien.
ILS ONT VECU L'EXPERIENCE SILENCIA
« Une expérience profondément apaisante et transformatrice… m’a vraiment permis de faire un vide en moi et de me sentir réaligner avec moi-même. »
Vania
Lire l'avis complet sur Google
SILENCIA DANS LES MEDIAS
Comment se déroule une retraite silencieuse de méditation chez Silencia?
Les retraites se déroulent sur 3 jours et 2 nuits, dans un environnement calme et naturel à Champex-Lac, en Valais.
Tout au long du week-end, vous êtes accompagné(e) progressivement pour vous permettre de ralentir, de vous recentrer et de vivre pleinement l’expérience du silence.
Le programme comprend :
-
10 méditations guidées et silencieuses, réparties sur les 3 jours
-
pratique du Noble silence du vendredi au dimanche
-
des marches conscientes dans la nature, entre forêt, lac et montagne
-
des repas végétariens et des collations pris individuellement
-
des temps de repos et d’intégration
-
des moments d’échange et de partage
-
des entretiens individuels avec Melissa lorsque vous en ressentez le besoin.
-
un accompagnement pour poursuivre la pratique après votre retour
Aucune expérience préalable de la méditation n’est nécessaire.
Le cadre est simple, bienveillant et sécurisant, avec un accompagnement progressif et respectueux du rythme de chacun.
Une retraite pour ralentir.
Un accompagnement pour continuer.
Une communauté pour pratiquer.
Vous n'êtes pas seul face au silence
Une expérience profondément personnelle, accompagnée à chaque étape.
S'arrêter pendant trois jours, déposer son téléphone, ralentir et entrer dans le silence peut susciter autant de curiosité que d'appréhension.
Chez Silencia, vous n'avez pas à vivre cette expérience seul. Je vous accompagne personnellement avant, pendant et après la retraite, dans un cadre bienveillant, structuré et respectueux de votre rythme.
AVANT
Se préparer en toute confiance
Parce que chaque personne arrive avec son histoire, ses besoins et ses attentes, nous prenons le temps de faire connaissance.
Un questionnaire de préparation et un entretien individuel permettent de répondre à vos questions, de comprendre vos attentes et de vous préparer à vivre le silence plus sereinement.
Vous arrivez en sachant ce qui vous attend, sans avoir besoin de savoir méditer.
PENDANT
Être guidé, sans pression de performance
Durant les trois jours, je vous accompagne progressivement dans la découverte et la pratique de la méditation silencieuse.
Les méditations guidées et silencieuses, les entretiens individuels quotidiens et les temps libres d'intégration vous permettent d'avancer à votre rythme.
Vous pouvez vous reposer, marcher dans la nature ou simplement observer ce qui se présente.
Le silence ne signifie pas être livré à soi-même. Vous bénéficiez d'un accompagnement individuel tout au long de l'expérience.
APRES
Faire vivre l'expérience au quotidien
La retraite ne s'arrête pas lorsque vous quittez Champex-Lac.
Un entretien individuel après la retraite vous aide à mettre des mots sur votre expérience et à réfléchir à la manière d'intégrer vos découvertes dans votre quotidien.
Vous recevez également un guide pratique et des ressources pour poursuivre votre cheminement, ainsi qu'une invitation à participer aux méditations collectives en ligne.
L'objectif n'est pas seulement de vivre trois jours différents, mais de découvrir une autre manière d'être présent à soi, que vous pourrez continuer à cultiver.
Vous n'avez rien à réussir, rien à prouver. Simplement vous accorder le temps de vous retrouver.
Un environnement conçu pour ralentir
La retraite se déroule à l'Hôtel Sunways, à Champex, en Valais, dans un cadre naturel propice au silence et à l’introspection.
-
Hôtel calme et confortable, entièrement privatisé pour nous
-
Chambres individuelles (1 personne par chambre), salle de bain privative
-
Pension complète végétarienne, pauses et collations incluses
-
Nature omniprésente
Matériel de méditation inclus.
Accompagnement individuel disponible tout au long de la retraite.
Important: l'hôtel ne dispose pas d'ascenseur et n'est pas adapté aux personnes à mobilité réduite.
Ce que trois jours de silence peuvent changer dans votre quotidien
Du calme
Laisser progressivement retomber l'agitation du quotidien.
De l'espace mental
Sortir du flux constant des sollicitations.
De la clarté
Prendre du recul et retrouver ce qui compte vraiment.
Une présence différente
Revenir au souffle, au corps, à la nature et à l'instant présent.
Une vraie déconnexion
Quelques jours loin du téléphone, des notifications et des obligations.
Ce qui continue après votre retraite
Intégrer l'expérience
Des temps d'échanges individuels pour vous aider à faire le lien entre ce que vous avez vécu pendant la retraite et votre quotidien.
Rejoindre une communauté SILENCIA
Rester en lien avec d'autres personnes qui souhaitent elles aussi cultiver davantage de présence au quotidien.
Continuer à pratiquer
Méditer ensemble
Deux rendez-vous de méditation en ligne par mois pour maintenir une pratique régulière.
Des ressources et méditations pour vous permettre de poursuivre à votre rythme.
PROCHAINES RETRAITES À CHAMPEX-LAC
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Votre expérience Silencia comprend bien plus qu'un séjour de 3 jours
CE QUI EST INCLUS DANS LE TARIF:
✓ 3 jours / 2 nuits au cœur des montagnes valaisannes
✓ Hébergement en chambre individuelle, avec salle de bain privative
✓ Pension complète végétarienne sans gluten/lactose quand c'est possible
✓ Accompagnement personnalisé et enseignement pendant toute la retraite
✓ Méditations guidées et silencieuses
✓ Exercices de respiration et d’attention
✓ Marches méditatives et temps dans la nature
✓ Temps d’intégration, entretiens individuels
✓ Échange et accompagnement autour du retour de retraite
✓ Accès à la communauté Silencia
✓ 2 rendez-vous de méditation en ligne par mois
✓ Groupe privé pour garder le lien avec les autres méditants.
Votre retraite dure quelques jours.
Ce que vous y découvrez peut vous accompagner bien plus longtemps.
Vous ne savez pas quelle date choisir ou vous avez une question ?
Je vous réponds volontiers lors d'un court échange gratuit et sans engagement.
Qui vous accompagne?
Melissa Matteucci
Fondatrice et accompagnante en méditation et transformation intérieure
"J’accompagne depuis 2021 les personnes à ralentir, retrouver le calme et la clarté, afin de construire une vie plus alignée avec ce qui compte vraiment pour elles.
✓ Pratique de la méditation silencieuse en Asie et en Europe
✓ Master Coach certifiée, formatrice
✓ +1'000 personnes accompagnées à travers retraites, ateliers et interventions
✓ +100 retraites, ateliers et interventions animés
"Silencia est née d'un chemin de vie.
La guerre, l'exil, le burn-out, la maladie et l'expérience de mort imminente (EMI) m'ont amenée à remettre profondément en question ma manière de vivre. Le silence et la méditation ne m'ont pas seulement permis de me reposer. Ils m'ont permis de retrouver ce qui était vivant en moi et de reconstruire une vie plus alignée avec mes valeurs.
Aujourd'hui, Silencia existe pour offrir cet espace à d'autres."
Melissa Matteucci
Fondatrice de Silencia
Une retraite, est-ce que c'est fait pour moi ?
Parlons-en ensemble lors d'un entretien gratuit.
Melissa Matteucci, Fondatrice de SIlencia
Vidéo réalisé par Anagnorese.studio à Champex le 7.6.2026
Groupe de méditation silencieuse à Champex, en Valais par Silencia méditation en Suisse
Hébergement de méditation silencieuse à Champex, en Valais par Silencia méditation en Suisse.
Méditation silencieuse à Champex, en Valais par Silencia méditation en Suisse.
Groupe de méditation silencieuse à Champex, en Valais par Silencia méditation en Suisse
