Votre mental ne s'arrête jamais vraiment ?
Accordez-vous 3 jours pour ralentir, retrouver le calme et y voir plus clair.
Retraites silencieuses de méditation en Suisse.
Une retraite de 3 jours.
Le début de quelque chose qui peut durer bien plus longtemps.
Offrez-vous quelques jours pour sortir du rythme, du bruit et des sollicitations du quotidien. Dans le silence et la nature, vous apprenez à ralentir, à observer ce qui se passe en vous et à retrouver davantage de présence.
La retraite ne s'arrête pas le dimanche.
Ces trois jours sont un point de départ.
Le retour au quotidien est tout aussi important que la retraite elle-même.
Après votre retour, Silencia vous accompagne pour faire vivre cette expérience dans votre quotidien : méditations régulières en ligne, communauté de pratiquants, ressources et temps d'échange.
3 jours pour ralentir.
Un accompagnement pour continuer.
Une communauté pour pratiquer.
Accompagnement • Méditations régulières • Communauté Silencia
Vous vous reconnaissez ?
Vous êtes peut-être arrivé ici parce que…
✓ Votre mental tourne sans arrêt.
✓ Vous vous sentez fatigué même après vous être reposé.
✓ Vous avez besoin de prendre du recul.
✓ Vous traversez une période de changement.
✓ Vous prenez beaucoup soin des autres et vous vous oubliez parfois.
✓ Vous sentez simplement que vous avez besoin de vous arrêter.
Vous n'avez peut-être pas besoin d'en faire plus.
Vous avez peut-être juste besoin d'espace.
Une retraite, est-ce que c'est fait pour moi ?
Parlons-en ensemble lors d'un entretien gratuit.
SILENCIA
Retraites silencieuses de méditation en Suisse
depuis 2021
Les retraites Silencia vous offrent un espace pour ralentir, relâcher le stress et les tensions, et vous ressourcer profondément grâce au silence, à la méditation et à la nature, au cœur du Valais.
La retraite ne s’arrête pas le dimanche.
Ces quelques jours en silence sont le début d’un chemin.
Vous venez pour ralentir, vous reposer et retrouver de la clarté.
Vous repartez avec des outils, un accompagnement et une communauté pour continuer à avancer dans votre quotidien.
3 jours pour vous arrêter.
Un accompagnement pour continuer.
★★★★★
+580 participants aux retraites Silencia depuis 2021 et
+1'000 personnes accompagnées à travers retraites, ateliers et interventions
Débutants bienvenus
Groupes à taille humaine
Trois jours pour ralentir profondément.
Et un accompagnement pour que ce qui commence ici puisse continuer dans votre quotidien.
Une retraite Silencia est une parenthèse de 3 jours dans la nature pour ralentir, se déconnecter du quotidien et revenir à soi.
Dans un cadre calme et bienveillant, nous alternons méditations guidées, temps de silence, marches dans la nature et moments de repos.
Progressivement, les sollicitations diminuent, le mental peut s’apaiser et davantage d’espace intérieur se crée.
Il n’y a rien à réussir, ni aucune expérience préalable de la méditation à avoir. Chacun avance à son rythme, accompagné tout au long du séjour, avec la possibilité d’échanger individuellement si le besoin se présente.
Mais la retraite ne s’arrête pas le dimanche.
À votre retour, vous pouvez continuer à pratiquer avec la communauté Silencia lors de deux rendez-vous de méditation en ligne chaque mois, garder le lien avec d’autres méditants et bénéficier de temps d’échange pour intégrer progressivement ce que vous avez découvert dans votre quotidien.
Trois jours pour ralentir profondément.
Puis un accompagnement et une communauté pour continuer.
Ils ont vécu l'expérience Silencia
« Une expérience profondément apaisante et transformatrice… m’a vraiment permis de faire un vide en moi et de me sentir réaligner avec moi-même. »
Vania
Lire l'avis complet sur Google
La retraite ne s’arrête pas le dimanche.
Vous pouvez vivre trois jours profondément ressourçants… puis retrouver dès le lundi les sollicitations, les responsabilités et le rythme habituel.
Chez Silencia, nous voulons vous aider à faire vivre ce que vous avez découvert pendant la retraite au-delà de ces quelques jours.
Votre séjour est donc pensé comme le début d’un chemin : vous découvrez la méditation et le silence pendant la retraite, puis vous pouvez continuer à pratiquer, échanger et être accompagné·e après votre retour.
Vous ne repartez pas seulement avec une expérience.
Vous repartez avec des outils, des repères et une communauté.
PROCHAINES RETRAITES À CHAMPEX-LAC
SEPTEMBRE
25-27 SEPTEMBRE 2026
Ralentir après la rentrée
Après le rythme de la rentrée, accordez-vous 3 jours pour souffler et retrouver votre centre.
Silence, méditation, nature et repos dans le cadre apaisant de Champex-Lac, en Valais.
L'expérience Silencia
3 jours / 2 nuits
+ accompagnement après la retraite
CHF 750.– tout compris
Hébergement individuel • Pension complète • Retraite guidée • Suivi après la retraite • Communauté Silencia
Débutants bienvenus
OCTOBRE
23-25 OCTOBRE 2026
S'offrir une vraie pause
Quand les journées s'accélèrent et que le mental se remplit, prenez trois jours pour vous arrêter vraiment.
Une immersion en silence, entre méditation, nature et temps pour soi.
L'expérience Silencia
3 jours / 2 nuits + accompagnement après la retraite
CHF 750.– tout compris
Hébergement individuel • Pension complète • Retraite guidée • Suivi après la retraite • Communauté Silencia
Débutants bienvenus
NOVEMBRE
20-22 NOVEMBRE 2026
Revenir à l'essentiel
À l'approche de la fin de l'année, accordez-vous un temps loin des sollicitations pour ralentir et vous recentrer.
Trois jours de silence, de méditation et de nature pour retrouver calme et clarté.
L'expérience Silencia
3 jours / 2 nuits + accompagnement après la retraite
CHF 750.– tout compris
Hébergement individuel • Pension complète • Retraite guidée • Suivi après la retraite • Communauté Silencia
Débutants bienvenus
Votre expérience Silencia comprend bien plus qu'un séjour de 3 jours
✓ 3 jours / 2 nuits au cœur des montagnes valaisannes
✓ Hébergement en chambre individuelle, avec salle de bain privative
✓ Pension complète végétarienne sans gluten/lactose quand c'est possible
✓ Accompagnement personnalisé et enseignement pendant toute la retraite
✓ Méditations guidées et silencieuses
✓ Exercices de respiration et d’attention
✓ Marches méditatives et temps dans la nature
✓ Temps d’intégration, entretiens individuels
✓ Échange et accompagnement autour du retour de retraite
✓ Accès à la communauté Silencia
✓ 2 rendez-vous de méditation en ligne par mois
✓ Groupe privé pour garder le lien avec les autres méditants
Votre retraite dure quelques jours. Ce que vous y découvrez peut vous accompagner bien plus longtemps.
Vous ne savez pas quelle date choisir ou vous avez une question ?
Je vous réponds volontiers lors d'un court échange gratuit et sans engagement.
Comment se déroule une retraite silencieuse de méditation chez Silencia?
Les retraites se déroulent sur 3 jours et 2 nuits, dans un environnement calme et naturel à Champex-Lac, en Valais.
Tout au long du week-end, vous êtes accompagné(e) progressivement pour vous permettre de ralentir, de vous recentrer et de vivre pleinement l’expérience du silence.
Le programme comprend :
-
10 méditations guidées et silencieuses, réparties sur les 3 jours
-
pratique du Noble silence du vendredi au dimanche
-
des marches conscientes dans la nature, entre forêt, lac et montagne
-
des repas végétariens et des collations pris individuellement
-
des temps de repos et d’intégration
-
des moments d’échange et de partage
-
des entretiens individuels avec Melissa lorsque vous en ressentez le besoin.
-
un accompagnement pour poursuivre la pratique après votre retour
Aucune expérience préalable de la méditation n’est nécessaire.
Le cadre est simple, bienveillant et sécurisant, avec un accompagnement progressif et respectueux du rythme de chacun.
Une retraite pour ralentir.
Un accompagnement pour continuer.
Une communauté pour pratiquer.
Ce que vous pourriez retrouver
Du calme
Laisser progressivement retomber l'agitation du quotidien.
De l'espace mental
Sortir du flux constant des sollicitations.
De la clarté
Prendre du recul et retrouver ce qui compte vraiment.
Une présence différente
Revenir au souffle, au corps, à la nature et à l'instant présent.
Une vraie déconnexion
Quelques jours loin du téléphone, des notifications et des obligations.
Un environnement conçu pour ralentir
La retraite se déroule à l'Hôtel Sunways, à Champex, en Valais, dans un cadre naturel propice au silence et à l’introspection.
-
Hôtel calme et confortable, entièrement privatisé pour nous
-
Chambres individuelles (1 personne par chambre), salle de bain privative
-
Pension complète végétarienne, pauses et collations incluses
-
Nature omniprésente
Matériel de méditation inclus.
Accompagnement individuel disponible tout au long de la retraite.
Important: l'hôtel ne dispose pas d'ascenseur et n'est pas adapté aux personnes à mobilité réduite.
Ce qui continue après votre retraite
🌿 Intégrer l'expérience
Des temps d'échanges individuels pour vous aider à faire le lien entre ce que vous avez vécu pendant la retraite et votre quotidien.
Rejoindre une communauté SILENCIA
Rester en lien avec d'autres personnes qui souhaitent elles aussi cultiver davantage de présence au quotidien.
Continuer à pratiquer
Méditer ensemble
Deux rendez-vous de méditation en ligne par mois pour maintenir une pratique régulière.
Des ressources et méditations pour vous permettre de poursuivre à votre rythme.
SILENCIA DANS LES MEDIAS
Qui vous accompagne?
Melissa Matteucci
Fondatrice et accompagnante en méditation et transformation intérieure
"J’accompagne les personnes à ralentir, retrouver le calme et la clarté, afin de construire une vie plus alignée avec ce qui compte vraiment pour elles.
✓ Pratique de la méditation silencieuse en Asie et en Europe
✓ Master Coach certifiée, formatrice
✓ +1'000 personnes accompagnées à travers retraites, ateliers et interventions
✓ +100 retraites, ateliers et interventions animés
"Silencia est née d'un chemin de vie.
La guerre, l'exil, le burn-out, la maladie et l'expérience de mort imminente (EMI) m'ont amenée à remettre profondément en question ma manière de vivre. Le silence et la méditation ne m'ont pas seulement permis de me reposer. Ils m'ont permis de retrouver ce qui était vivant en moi et de reconstruire une vie plus alignée avec mes valeurs.
Aujourd'hui, Silencia existe pour offrir cet espace à d'autres."
Melissa Matteucci
Fondatrice de Silencia
Une retraite, est-ce que c'est fait pour moi ?
Parlons-en ensemble lors d'un entretien gratuit.
Melissa Matteucci, Fondatrice de SIlencia
Vidéo réalisé par Anagnorese.studio à Champex le 7.6.2026
Groupe de méditation silencieuse à Champex, en Valais par Silencia méditation en Suisse
Hébergement de méditation silencieuse à Champex, en Valais par Silencia méditation en Suisse.
Méditation silencieuse à Champex, en Valais par Silencia méditation en Suisse.
Groupe de méditation silencieuse à Champex, en Valais par Silencia méditation en Suisse
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Lire plusSe ressourcer pleinement dans le silence et la nature. Réduire le stress et relâcher les tensions.
750 francs suissesChargement de la disponibilité...
Chargement de la disponibilité...
Lire plusEt si vous vous accordiez une vraie pause avant que l’année ne s’accélère encore ?
750 francs suissesChargement de la disponibilité...
Chargement de la disponibilité...
Lire plusAvant la fin de l’année, et si vous preniez 3 jours pour revenir à l’essentiel ?
750 francs suissesChargement de la disponibilité...
Chargement de la disponibilité...
