Votre mental ne s'arrête jamais vraiment ?
Accordez-vous 3 jours pour ralentir, retrouver le calme et y voir plus clair.
Retraites silencieuses de méditation en Suisse.
SILENCIA
Retraites silencieuses de méditation en Suisse
depuis 2021
Les retraites Silencia vous offrent un espace pour ralentir, relâcher le stress et les tensions, et vous ressourcer profondément grâce au silence, à la méditation et à la nature, au cœur du Valais.
★★★★★ 580 participants ont choisi de ralentir depuis 2021 pour retrouver ce qui compte vraiment.
Débutants bienvenus
Groupes à taille humaine
Vous vous reconnaissez ?
Vous êtes peut-être arrivé ici parce que…
✓ Votre mental tourne sans arrêt.
✓ Vous vous sentez fatigué même après vous être reposé.
✓ Vous avez besoin de prendre du recul.
✓ Vous traversez une période de changement.
✓ Vous prenez beaucoup soin des autres et vous vous oubliez parfois.
✓ Vous sentez simplement que vous avez besoin de vous arrêter.
Vous n'avez peut-être pas besoin d'en faire plus.
Vous avez peut-être juste besoin d'espace.
Trois jours pour vous arrêter vraiment
Une retraite Silencia est une parenthèse de 3 jours dans la nature pour ralentir, se déconnecter du quotidien et revenir à soi.
Dans un cadre calme et bienveillant, nous alternons méditations guidées, temps de silence, marches dans la nature et moments de repos.
Progressivement, les sollicitations diminuent, le mental peut s’apaiser et davantage d’espace intérieur se crée.
Il n’y a rien à réussir, ni aucune expérience préalable de la méditation à avoir : chacun avance à son rythme.
Vous êtes accompagné tout au long du séjour, avec la possibilité d’échanger individuellement si vous en ressentez le besoin.
Un temps pour déposer, respirer, retrouver de la clarté et repartir plus présent à vous-même.
Animé par Melissa Matteucci
Fondatrice et accompagnante en méditation et transformation intérieure
"J’accompagne les personnes à ralentir, retrouver le calme et la clarté, afin de construire une vie plus alignée avec ce qui compte vraiment pour elles."
✓ Formée à la méditation Vipassana en Asie et en Europe et nourrie par de nombreuses immersions prolongées en silence, je transmets une approche structurée, accessible à tous et profondément ancrée dans l’expérience vécue.
✓ +20 ans d’expérience en entreprise en Suisse et en tant qu'entrepreneur humanitaire
✓ Certifiée Master Coach EIC
✓ +1000 personnes accompagnées
✓ +100 retraites/ateliers animées de 2 à 6 jours en Suisse et au Portugal
✓ Accompagnement personnalisé
"Silencia est née d'un chemin de vie.
La guerre, l'exil, le burn-out, la maladie et l'expérience de mort imminente m'ont amenée à remettre profondément en question ma manière de vivre. Le silence et la méditation ne m'ont pas seulement permis de me reposer. Ils m'ont permis de retrouver ce qui était vivant en moi et de reconstruire une vie plus alignée avec mes valeurs.
Aujourd'hui, Silencia existe pour offrir cet espace à d'autres."
Melissa Matteucci
Fondatrice de Silencia
Une retraite, est-ce que c'est fait pour moi ?
Parlons-en ensemble lors d'un entretien gratuit.
Melissa Matteucci, Fondatrice de SIlencia
Vidéo réalisé par Anagnorese.studio à Champex le 7.6.2026
SILENCIA DANS LES MEDIAS
Une expérience unique, hors du temps. J’ai appris à ralentir et à écouter ce qui se passe en moi. Merci Melissa pour ton accompagnement bienveillant.
Anne-Marie
Groupe de méditation silencieuse à Champex, en Valais par Silencia méditation en Suisse
Hébergement de méditation silencieuse à Champex, en Valais par Silencia méditation en Suisse.
Méditation silencieuse à Champex, en Valais par Silencia méditation en Suisse.
Groupe de méditation silencieuse à Champex, en Valais par Silencia méditation en Suisse
Ce que les participants emportent avec eux
-
une diminution marquée du bruit mental et du stress
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un apaisement profond du système nerveux
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une meilleure clarté mentale et capacité de concentration
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une stabilité émotionnelle accrue
-
une capacité retrouvée à simplement être présent
-
une déconnexion digitale
-
un sentiment de reconnexion et de simplicité.
Comment se déroule une retraite silencieuse de méditation en Suisse?
Les retraites ont lieu sur 3 jours, dans des lieux calmes et naturels en Valais, en Suisse.
Le programme comprend :
-
plusieurs méditations guidées par jour
-
des temps de méditation en silence
-
des promenades conscientes en nature
-
des repas végétariens pris individuellement
-
des temps de repos et d’intégration.
-
des rituels de passage dans la nature
-
des accompagnement personnalisés tout au long de la retraite.
Le cadre est simple, sécurisant et respectueux du rythme de chacun.
INITIATION À LA MÉDITATION SILENCIEUSE
La méditation silencieuse est une pratique d'observation de soi parmi les plus anciennes au monde.
Elle commence simplement par l'attention portée à la respiration naturelle et permet, progressivement, de développer davantage de présence, de calme et de clarté.
En observant avec bienveillance les sensations du corps, les pensées et les émotions, nous apprenons à mieux comprendre nos réactions habituelles et à cultiver un regard plus équilibré sur notre expérience.
Accessible à tous, quelles que soient les croyances, la culture ou l'expérience de chacun, cette pratique ne repose sur aucun dogme ni aucune religion. Elle constitue avant tout un entraînement de l'attention et de la présence.
La méditation silencieuse n'est ni une fuite du quotidien ni une recherche de performance. C'est un art de vivre qui nous aide à ralentir, à mieux nous connaître et à faire face aux défis de la vie avec davantage de sérénité, de recul et de discernement.
RETRAITES EN SUISSE
Ralentir pour retrouver le calme, la clarté et la présence
Une parenthèse de silence et de méditation pour ralentir, apaiser le mental et retrouver de la clarté intérieure. Dans un cadre naturel exceptionnel à Champex-Lac, en Valais, cette retraite vous invite à vous reconnecter à l’essentiel, loin du rythme quotidien, à travers des pratiques accessibles à tous, débutants bienvenus.
Lieu: Hôtel Sunways, Champex, Valais, Suisse
Prochaines retraites: septembre, octobre, novembre
Tarifs pour 2 nuits en pension complète: CHF 750.–
Paiement en plusieurs fois possible sur demande
Nombre de participants: 10-15
L'hôtel est totalement privatisé pour notre groupe,
Chambre individuelle, salle de bain privative ou partagée.
Pension complète végétarienne, avec des pauses et encas
Suivi individuel et personnalisé offert sur place par une professionnelle de l'accompagnement.
Un environnement conçu pour ralentir
La retraite se déroule à l'Hôtel Sunways, à Champex, en Valais, dans un cadre naturel propice au silence et à l’introspection.
-
Hôtel calme et confortable, entièrement privatisé pour nous
-
Chambres individuelles (1 personne par chambre)
-
Nourriture végétarienne (3 repas/jours, +les pauses)
-
Nature omniprésente
Matériel de méditation inclus.
Suivi individuel personnalisé offert durant tout le weekend
Important: l'hôtel ne dispose pas d'ascenseur et n'est pas adapté aux personnes à mobilité réduites.
ATELIERS de méditation
Matinée de silence et méditation
en présentiel, dans la région de Morges
Ouverts à tous
Ralentir. Respirer. Revenir à l’essentiel.
Pendant 4 heures un samedi matin, offrez-vous un espace pour ralentir, vous recentrer et retrouver davantage de présence dans votre quotidien.
Au programme :
• Méditations guidées et silencieuses
• Exercices pratiques d’attention et de présence
• Temps de pause et d’intégration
• Espace d’échange pour poser vos questions et partager vos expériences en groupe
• Collation partagée en pleine conscience
• 30min de coaching personnalisé offert en ligne
Aucune performance. Rien à réussir.
Simplement l’occasion de revenir à soi, un pas après l’autre, dans un cadre bienveillant, structuré et accessible à tous. Petit groupe de 6-8 personnes afin de favoriser la qualité de présence et les échanges.
Tarif : CHF 70.– par personne
Tarif réduit : CHF 60.– (AVS/AI, étudiant·e·s et élèves)
RETRAITE AU PORTUGAL
Retraite silencieuse 22-27 mai 2027
6 jours pour ralentir, respirer et retrouver l'essentiel
Au cœur de l'Alentejo portugais, dans un lieu préservé entouré de nature, cette retraite est une invitation à faire une pause dans le rythme effréné du quotidien.
Pendant six jours, vous êtes accueilli dans un cadre calme et inspirant où le silence, la méditation et la simplicité permettent progressivement à l'esprit de ralentir.
Petit groupe de 10 personnes en chambre individuelle
EARY-BIRD JUSQU'AU 31.12.2026. ==> CHF 1700.-
Questions fréquemment posées
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