Retraites silencieuses de méditation en Suisse et au Portugal
pour ralentir, apaiser le mental et retrouver de la clarté.
Et si quelques jours de silence pouvaient apaiser votre esprit…et vous permettre de retrouver clarté, énergie et sérénité ?
Aucun pré-requis. Ouvert aux débutants.
Vous êtes guidé(e) à chaque étape.
Petit groupe de 15 personnes.
Vous vous reconnaîtrez peut-être si…
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Votre mental ne s’arrête jamais vraiment
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Vous ressentez une fatigue mentale persistante
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Vous avez besoin de recul et de clarté
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Vous cherchez à ralentir en profondeur
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Vous sentez qu’il devient difficile de vraiment vous arrêter
Depuis 2021, SILENCIA a guidé
+30 retraites
rassemblant +500 participants
en Suisse et au Portugal.
Une expérience unique, hors du temps. J’ai appris à ralentir et à écouter ce qui se passe en moi. Merci Melissa pour ton accompagnement bienveillant.
Anne-Marie
Groupe de méditation silencieuse à Champex, en Valais par Silencia méditation en Suisse
Hébergement de méditation silencieuse à Champex, en Valais par Silencia méditation en Suisse.
Méditation silencieuse à Champex, en Valais par Silencia méditation en Suisse.
Groupe de méditation silencieuse à Champex, en Valais par Silencia méditation en Suisse
ON PARLE DE NOUS DANS LES MEDIAS
ATELIERS de méditation
en présentiel ouverts à tous
Ralentir. Respirer. Revenir à l’essentiel.
Pendant 3 heures, tu entres dans un cadre doux, structuré et accessible, mêlant :
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Méditations guidées et silencieuses
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Pratique de l’attention (respiration)
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Temps de pause et d’intégration
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Espace d’échange pour poser tes questions
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Petit-déjeuner partagé en pleine conscience
Aucune performance. Rien à réussir.
Juste revenir à toi, pas à pas.
Ce que cette retraite vous permet d’expérimenter
Au fil des jours, beaucoup de participants décrivent :
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une diminution marquée du bruit mental et du stress
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un apaisement profond du système nerveux
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une meilleure clarté mentale et capacité de concentration
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une stabilité émotionnelle accrue
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une capacité retrouvée à simplement être présent
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une déconnexion digitale réduit la surcharge mentale, apaise l’esprit et retrouve une attention plus stable
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un sentiment de reconnexion et de simplicité.
Comment se déroule une retraite silencieuse de méditation?
Les retraites ont lieu sur 2 à 6 jours, dans des lieux calmes et naturels en Valais, en Suisse ou au Portugal.
Le programme comprend :
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plusieurs méditations guidées par jour
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des temps de méditation en silence
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des marches conscientes en nature
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des repas végétariens pris individuellement
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des temps de repos et d’intégration.
Le cadre est simple, sécurisant et respectueux du rythme de chacun..
Une approche du silence structurée, laïque et profondément humaine
Les retraites Silencia ne sont pas conçues comme une parenthèse “spirituelle”.
Elles proposent un cadre :
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structuré
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accessible aux débutants comme aux pratiquants
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guidé avec rigueur et progressivité
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pensé pour produire un véritable ralentissement intérieur.
Vous êtes accompagné(e) tout au long du processus :
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guidance quotidienne
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enseignements progressifs
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coaching individuel et personnalisé
Un environnement conçu pour ralentir
La retraite se déroule à Champex-Lac, en Valais, dans un cadre naturel propice au silence et à l’introspection.
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Vue sur les montagnes
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Nature omniprésente
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Hôtel calme et confortable
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Chambres individuelles (1 personne par chambre)
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Nourriture végétarienne de qualité, (3 repas/jours, +les pauses)
Matériel de méditation inclus.
Coaching individuel personnalisé offert durant tout le weekend
Important: l'hôtel ne dispose pas d'ascenseur et n'est pas adapté aux personnes à mobilité réduites.
Qui organise ces retraites ?
Melissa Matteucci – Fondatrice de Silencia
Coach certifiée et formatrice
Fondatrice de Silencia, Melissa accompagne depuis 2021 des participants à travers des retraites silencieuses de méditation en Suisse et à l’international.
Formée à la méditation Vipassana et nourrie par de nombreuses immersions prolongées en silence, elle transmet une approche structurée, accessible et profondément ancrée dans l’expérience vécue.
Forte de plus de 15 ans d’expérience en entreprise, elle propose une approche :
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pragmatique
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structurée
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profondément humaine
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orientée vers la clarté mentale et la présence.
