16-18 OCTOBRE 2026 Valais

Description du service

OCTOBRE 16-18 2026 Offrez-vous une pause profonde pour ralentir, vous recentrer et retrouver une stabilité intérieure durable. Du vendredi 18h30 au dimanche 15h, vous serez initié à la pratique de la méditation silencieuse. L’hébergement se fait dans des granges centenaires rénovées, alliant authenticité et sobriété contemporaine, perchées à 1’400 mètres d’altitude. Chambre individuelle, ouverte sur la nature, salle de bain privative et en pension complète végétarienne incluant les pauses. L'hôtel ne dispose pas d'ascenseur et n'est pas adapté pour accueillir des personnes à mobilité réduite. En petit groupe intimiste de 10 personnes, vous allez expérimenter des moments de silence et d'introspection pendant ces 2 jours de retrouvailles avec soi-même.  Prendre du temps pour contempler la nature, être à l’écoute de ce qui se passe en nous et autour de nous, sans jugement et avec bienveillance. Ces retrouvailles avec soi-même dans le calme et le silence sont un moyen pour se mettre en lien avec sa source intérieure, retrouver son énergie personnelle, s’établir de plus en plus dans la conscience de soi et du moment présent. Les bienfaits de la méditation : - Réduire le stress et anxiété - Améliorer les capacités de concentration et d’attention - Augmenter l’occurrence de sensations positives (joie, enthousiasme, fierté) - Réduire les symptômes de douleur chronique - Prévenir les troubles cardiovasculaires - Améliorer le système immunitaire. Programme d'une journée type totalement silencieuse: 5.30 Réveil 06.00 - 07.00 Méditation 07:15 - 08.15 Méditation 08.15 - 09.00   Pause petit déjeuner pris individuellement et en silence 09.00 – 10.00  Temps pour soi/accompagnement individuelle 10.00 - 11.00    Méditation 11:00-12:00 Temps pour soi et accompagnement individuel 12:00 – 13.30    Repas de midi et temps pour soi 12:.30 - 13.30    Accompagnement individuel avec la formatrice / Temps pour soi 13.30 – 14.30   Méditation 14.45 - 15.45    Méditation 15.45 -17:00     Pause thé / temps pour soi 17.00 - 18.00    Méditation 18.00 - 19.00   Repas du soir 19.00 - 21.30 Temps pour soi 21.30 - 22:00  Extinction des feux Vous serez accompagné par Melissa Matteucci, coach certifiée et formatrice, qui saura vous écouter et vous guider tout en douceur. Acompte de CHF 500.- est obligatoire pour garantir votre inscription.