Trois jours pour vous arrêter.
Des apprentissages pour la vie.
Trois jours de silence et de méditation pour ralentir, retrouver de la clarté et découvrir des pratiques à intégrer durablement dans votre quotidien.
Vous avez parfois l'impression de ne jamais vraiment vous arrêter ?
Même lorsque vous prenez du repos, votre esprit continue de penser, anticiper et organiser ?
Les retraites Silencia vous offrent 3 jours pour sortir de ce rythme, vous déconnecter des sollicitations et apprendre à observer vos pensées, vos émotions et vos réactions autrement.
Prochaine retraite à
Champex (Valais)
20-22 novembre 2026
Petit groupe limité à 15 participants
Grâce au silence, à la méditation et à un accompagnement personnalisé, vous découvrez des pratiques pour développer votre attention, prendre du recul face au stress et retrouver une relation plus consciente avec vous-même.
Et surtout, l'expérience ne s'arrête pas le dimanche.
Vous repartez avec des repères concrets, des ressources et la possibilité de poursuivre votre pratique au sein de la communauté Silencia.
Vous ne venez pas seulement vous reposer. Vous venez apprendre à revenir à vous-même, même lorsque la vie s'accélère.
Depuis 2021, SILENCIA
+1000 personnes accompagnées
+100 retraites/ateliers animées
+15 ans d’expérience en entreprise en Suisse
Formée à la méditation Vipassana en Asie et en Europe
Melissa Matteucci
J’accompagne les personnes et les organisations à retrouver un espace intérieur stable dans un monde qui accélère.
Et si le vrai luxe aujourd’hui, c’était le silence ?
Offrez-vous un espace hors du temps pour retrouver clarté, calme et harmonie lors d’un séjours de 3 jours/2 nuits d’initiation à la méditation silencieuse du vendredi au dimanche, dans la belle région de Champex.
Repartez recentré(s), aligné(e) et serein.
Retraite guidée par Melissa Matteucci
Coach certifiée et formatrice
"Je crée ces retraites pour celles et ceux qui n’arrivent plus à s’arrêter… même quand tout va « bien ».
Le silence devient alors un refuge, pas une contrainte."
On parle de nous
Super expérience !
La qualité de l'enseignement et de l'encadrement est top.
Le lieu et le concept s'apprêtent parfaitement pour trouver la paix.
Spécial thanks à nos hôtes qui ont tout mis en oeuvre pour satisfaire cette rencontre et découverte de la méditation silencieuse. Je recommande.
Olivier
Melissa Matteucci, Fondatrice de SIlencia
Vidéo réalisé par Numa Sales, de Anagnorese.studio à Champex le 7.6.2026
POURQUOI CETTE RETRAITE DE MEDITATION SILENCIEUSE ?
En petit groupe (15 personnes) et durant un weekend, vous allez expérimenter le Noble Silence et découvrir la technique de méditation silencieuse pour:
Retrouver clarté et énergie
Apaiser le mental, réduire le stress, gagner en lucidité
Vivre une transformation intérieure
Reconnecter à vos sensations, cultiver un calme profond, repartir aligné, ressourcé et inspire.
Repartir avec des outils concrets
Apprendre les techniques de respiration et de méditation simples à intégrer à votre quotidien.
Vous n'êtes pas seul face au silence
Une expérience profondément personnelle, accompagnée à chaque étape.
S'arrêter pendant trois jours, déposer son téléphone, ralentir et entrer dans le silence peut susciter autant de curiosité que d'appréhension.
Chez Silencia, vous n'avez pas à vivre cette expérience seul. Je vous accompagne personnellement avant, pendant et après la retraite, dans un cadre bienveillant, structuré et respectueux de votre rythme.
AVANT
Se préparer en toute confiance
Parce que chaque personne arrive avec son histoire, ses besoins et ses attentes, nous prenons le temps de faire connaissance.
Un questionnaire de préparation et un entretien individuel permettent de répondre à vos questions, de comprendre vos attentes et de vous préparer à vivre le silence plus sereinement.
Vous arrivez en sachant ce qui vous attend, sans avoir besoin de savoir méditer.
PENDANT
Être guidé, sans pression de performance
Durant les trois jours, je vous accompagne progressivement dans la découverte et la pratique de la méditation silencieuse.
Les méditations guidées et silencieuses, les entretiens individuels quotidiens et les temps libres d'intégration vous permettent d'avancer à votre rythme.
Vous pouvez vous reposer, marcher dans la nature ou simplement observer ce qui se présente.
Le silence ne signifie pas être livré à soi-même. Vous bénéficiez d'un accompagnement individuel tout au long de l'expérience.
APRES
Faire vivre l'expérience au quotidien
La retraite ne s'arrête pas lorsque vous quittez Champex-Lac.
Un entretien individuel après la retraite vous aide à mettre des mots sur votre expérience et à réfléchir à la manière d'intégrer vos découvertes dans votre quotidien.
Vous recevez également un guide pratique et des ressources pour poursuivre votre cheminement, ainsi qu'une invitation à participer aux méditations collectives en ligne.
L'objectif n'est pas seulement de vivre trois jours différents, mais de découvrir une autre manière d'être présent à soi, que vous pourrez continuer à cultiver.
Vous n'avez rien à réussir, rien à prouver. Simplement vous accorder le temps de vous retrouver.
LES BIENFAITS DE LA MEDITATION
Réduire le stress
et l'anxiété
Développer les capacités de concentration et d'attention
Comprendre son fonctionnement intérieur
Ce que cette retraite vous permet d’expérimenter
Au fil des jours, beaucoup de participants décrivent :
-
une diminution marquée du bruit mental
-
un apaisement profond du système nerveux
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une sensation de recentrage intérieur
-
plus de clarté sur certaines décisions ou situations
-
une capacité retrouvée à simplement être présent
Le silence n’est pas un vide.
Il devient un espace où l’on recommence à s’entendre.
A QUI S'ADRESSE CETTE RETRAITE ?
Tu es en transition de vie (personnelle, professionnelle) et tu cherches plus de clarté et de sens.
Tu es en quête d'outils pratiques et concrets pour cultiver le calme intérieur et améliorer ton bien-être au quotidien.
Tu as besoin de ralentir, de souffler et de te déconnecter du bruit extérieur.
Tu es curieux, débutants ou/et expérimentés, et tu souhaites découvrir et pratiquer la méditation silencieuse dans un cadre bienveillant.
CE QUI DIFFÉRENCIE SILENCIA
Les retraites Silencia ne sont pas conçues comme une parenthèse “spirituelle”.
Elles proposent un cadre :
-
structuré
-
accessible aux débutants comme aux pratiquants
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guidé avec rigueur et progressivité
-
laïque et ancré dans le réel
-
pensé pour produire un véritable ralentissement intérieur.
Vous êtes accompagné(e) tout au long du processus :
-
guidance quotidienne
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enseignements progressifs
-
coaching individuel et personnalisé durant le séjour
-
cadre contenant et sécurisant
Un environnement conçu pour ralentir
La retraite se déroule à Champex-Lac, en Valais, dans un cadre naturel propice au silence et à l’introspection.
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Vue sur les montagnes
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Nature omniprésente
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Hôtel calme, confortable et entièrement privatisé
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Chambres individuelles (1 personne par chambre)
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Nourriture végétarienne de qualité, (3 repas/jours, +les pauses)
Matériel de méditation inclus.
Coaching individuel personnalisé offert durant tout le weekend par une coach certifiée.
CE QUI EST INCLUS
Votre retraite comprend
-
3 jours / 2 nuits en chambre individuelle
-
Pension complète végétarienne
-
Toutes les sessions guidées de méditation
-
Enseignements et accompagnement tout au long du séjour
-
Coaching individuel et personnalisé au quotidien
-
Accès au matériel de pratique
-
Petit groupe (10-15 personnes)
POUR VOUS ACCOMPAGNER
Melissa Matteucci - Formatrice et coach certifiée
Fondatrice de Silencia, Melissa accompagne depuis 2021 des participants à travers des retraites silencieuses de méditation en Suisse et à l’international.
Forte de plus de 15 ans d’expérience en entreprise, elle propose une approche :
-
pragmatique et structurée
-
profondément humaine et empathique
-
orientée vers la clarté mentale et la présence
Réserve ta retraite silencieuse ici
Places limitées à 15 participants – réservation obligatoire.
Commence le 20 nov.
750 francs suisses
Commence le 5 mars 2027
750 francs suisses
Commence le 19 mars 2027
750 francs suisses
Commence le 8 oct. 2027
750 francs suisses
